每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
東華鴿子的死與生 | 上下游副刊 Reading 東華鴿子的死與生 Share Tweet （攝影／古碧玲） 東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間，那是生命誕生的魔力與魅力，那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕，活在此時此刻的難得時光。 五年前，我們這對來自繁華都市的父母，在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮，誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我，面對這個精力無限的小動物，著實是毫無招架之力。 幸好，我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區，有高達兩百五十一公頃的面積，裡面能散步，能借書，能吃飯，偶爾假日還有市集能逛，身軀小小的她，對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時，她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。
香港好去處 中山紀念公園｜點去？ 交通？ 開放時間？ 入嚟話你知! Published: 2023 年 7 月 25 日 最後更新時間 2023 年 7 月 26 日 中山紀念公園｜中山紀念公園位處東邊街北，鄰近西區海底隧道的通風口。 根據歷史記載，該片土地原為三角碼頭對出的海面，後來經填海後成為公園用地。 立即了解中山紀念公園點去、交通、開放時間等資訊。 內容目錄 中山紀念公園｜交通詳情 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 中山紀念公園泊車 中山紀念公園｜交通詳情 西營盤站A2出口，步行約5-10分鐘 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 免費，足球場除外 中山紀念公園泊車 收費停車場 賀年糕點2024｜30間香港賀年禮盒推介! 早鳥優惠! 盆菜推介2024｜13間盆菜預訂!
在紫微命數中，華蓋入不同的 命宮 所代表的寓意都是一樣的，這樣體現出會有不同的發展趨勢。 流年華蓋星，在命宮時，主化解災難的力量。 這種化解純屬個人意志的發揮，往往不假外力。 華蓋為人較孤獨，對數術文哲有愛好。 華蓋加會 左輔 、 右弼 ，風度佳，有情趣，喜助人。 華蓋加會 文昌 、 文曲 ，有研究心，有才藝。 華蓋加會 天魁 、 天鉞 ，機運多。 華蓋加會祿、權，科，得財，人緣佳，有文采，口才佳，有才藝。 華蓋加會火星，有特殊技術，為人自負。 華蓋加會擎羊、陀羅，有特殊技術，好強。 華蓋加會火星、鈴星、擎羊、陀羅、地空、地劫，有特殊技術立身，好享受。 大小限遇華蓋，喜尋求真理、宗教、技藝。 華蓋星入十二宮 1、華蓋星入命宮：命主化解災難的力量很強。
「戒定真香」是佛門常用的讚頌。 法會開始之際，眾人虔誠唱誦此讚，焚香供佛，禮請諸佛賢聖慈悲降臨道場。 若能理解此讚的內涵，將更能幫助參與法會者隨文起觀想，攝心於梵唄，淨化身心以做佛事。 戒定真香 焚起衝天上 焚有形之香，觀無形之香，此香才是真實之香供養，是為「戒定真香」。 佛言持戒者有戒香，修定者有定香，如 《佛說戒香經》 云： 世間若有近事男、近事女，持佛淨戒行諸善法，謂不殺、不盜、不婬、不妄及不飲酒。 是近事男、近事女，如是戒香遍聞十方，而彼十方咸皆稱讚，而作是言：「於某城中有如是近事男女，持佛淨戒行諸善法，謂不殺、不盜、不婬、不妄及不飲酒等。 」具此戒法，是人獲如是之香，有風無風遍聞十方，咸皆稱讚而得愛敬。 其實，戒定真香只是略說。
傳統的驅蛇方法，大多是用石灰跟雄黃驅趕，還有民眾拿樟腦丸驅蛇，不過真的有用嗎？ 台南一間世界蛇王教育農場，當場做實驗導正民眾相傳用雄黃或石灰粉可以驅蛇的錯誤觀念(註1)。 那麼要怎麼防蛇呢？ 除了保持居家周圍的整潔、定期修剪花木，避免在室外堆放雜物、窗戶加上紗窗、出入口設置門檻之外，現在還有驅蛇劑可以使用，定期在房屋外圍撒上 驅蛇寶蛇類忌避劑 ，可以在不傷害蛇類的情況下有效驅蛇，降低蛇類進入住家的機會。 萬一蛇已經上門拜訪了，怎麼驅趕蛇類呢？ 趕緊聯絡各地農業局處或保育團體協助捕捉，別急著逃跑，以免蛇躲進家中藏匿。 動保處呼籲，蛇類對抑制鼠類數量及提供生醫原料上很有幫助，是維持生態系平衡不可或缺的角色，請以補捉或驅趕代替虐殺 (註2)。
大秦皇陵 | 小说源: 起点读书 作品简介 政哥牛逼! 这是一个政哥偶获大罗天碎片，给万界带来秦法，给诸天恢复秩序，书同文、车同轨，统一货币度量衡的故事。 终有一日，朕会将大秦的黑水龙旗插遍诸天万界的每一个角落——祖龙·始皇帝·仙秦之主·嬴姓赵氏名政。 陛下，您的恶名从东方昆仑仙界到西方万神殿无人不知，无人不晓——主神殿主神。 依秦律，将之剔去仙骨、打散元神、生生世世，永坠轮回——李斯。 岂曰无衣，与子同袍——仙秦将士。 风，风，大风! 序章：政哥牛逼! 炎炎夏日，某一处别墅之中，一位少年吹着空调，坐在书桌之前看书。 书桌之上，有两本书一左一右，中间是笔记本。 左边的书是彩色的，右边则是大红色。 在笔记本后边，摆放着一摞摞书籍，分别是历史类、数学类、政治、经济、金融、哲学、军事、小说等。
口服銀杏葉可改善慢性疲勞症候群 (Chronic fatigue syndrome, CFS)、思覺失調 (Schizophrenia)及預防冬季憂鬱症、 高山症 、抗老化、抗胃酸、肝膽功能並幫助控制血壓。 銀杏對氣喘、過敏、 支氣管炎 及中樞神經系統失調等問題也有功效。 銀杏葉萃取物也被用來製作保養品；去殼的烤銀杏籽也常被運用在日式及中式料理中作為可食用的裝飾品。 銀杏的功效原理? 目前尚無足夠的銀杏功效相關研究，使用前請先諮詢您的醫師或草藥醫師，然而，銀杏一般被認為具有 促進血液循環 ，有助腦部、眼睛、耳朵及腿部，延緩阿茲海默症導致的腦部病變及思維問題。 另外，銀杏籽含有的物質可殺死導致感染的細菌、真菌，但需留意銀杏籽帶有的毒性可能引發癲癇及意識喪失等副作用。 銀杏的注意事項與使用禁忌
李居明 2024-01-09 閱讀更多 玄學靈異專欄 內容 《龍年通勝》出版! 將龍年風水展推向高潮! 踏入九運第一年，人人都在尋找未來二十年的契機，今年我正式將九運最神秘的圖騰公佈，並將五角星形「教令符」融入吉祥風水物和斑彩文化中，如你已到訪過銅鑼灣金朝陽中心8樓，你的好運已經啟動! 未來九運有什麼異象？ 請看以下的報告! 九運行離卦為南方寶生財神的淨土，代表九運人人講錢，九運勝利大財箱放在九紫西南方，三個摩里支天戰神助你搵快錢盆滿缽滿。 九運時勢可造英雄 2024年行正下元九運的第一年，一個大氣運的來臨，世界將有大變，這大變如能加以控制及運用，就是時勢可造英雄的意義。 你想做這個「英雄」嗎？ 因此。 九運來臨，真正的英雄會抓緊這二十年的機遇，創造成就。
5公里多遠 - 弱金命 -
